লাইফস্টাইল

যেভাবে ওজন কমাবে ডিম

[better-ads type='banner' banner='1187323' ]

লাইফস্টাইল ডেস্ক: খাদ্যরসিকদের ডিম প্রীতির কথা কারও অজানা নয়। ডিম প্রায় প্রতি দিন সব বাড়িতেই কম-বেশি আনা হয়। সুষম, পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় সবচেয়ে সহজলভ্য ডিম। কিন্তু জানেন কি ওজন কমাতেও ডিম সমানভাবে কার্যকরী! তিন রকম পদ্ধতিতে ডিম খেয়ে দেখুন, দ্রুত কমবে ওজন।

নারকেল তেল দিয়ে ডিমের ওমলেট
নারকেল তেল আমাদের পরিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই তেল বা মাখনের পরিবর্তে নারকেল তেল দিয়ে ডিমের ওমলেট তৈরি করুন। ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ডিম সহযোগে ওটমিল
ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেয়েছেন কখনও? যদি না খেয়ে থাকেন। খেয়ে দেখুন। এই দুই উপাদানের মিশেলে ঝটপট ওজন কমবে। খাবার ধীরে ধীরে হজম করায় ওটমিল। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ওটমিল পাচক রস ক্ষরণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং একই সঙ্গে অতিরিক্ত অ্যাসিড ক্ষরণে বাধা দেয়। তাই ডিম সহযোগে ওটমিল খেতে পারলে ওজন কমবে সহজে।

ডিম এবং পালংশাক
ডিম খান আর সঙ্গে থাকুক পালংশাক। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। পালংশাক খেলে দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভরা থাকে। তাই ডিমের সঙ্গে খান পালংশাক খেলে তা ওজন কমার ক্ষেত্রে কার্যকর হবে।

জুমবাংলানিউজ/ এইচ জে