লাইফ স্টাইল

শরীরচর্চা ছাড়াই পেটের মেদ ঝরবে যেসব সবজিতে!

শরীরচর্চা ছাড়া কয়েক ধরনের সবজি রয়েছে যা খেলে পেটের মেদ ঝরে যায় খুব তাড়াতাড়ি। জেনে নেই সেই সবজি সম্পর্কে।

মরিচঃ মরিচে রয়েছে এমন কেমিক্যাল যা পেটের ফ্যাট গলাতে বিশেষ সাহায্য করে।

ক্যাপসিকামঃ ক্যাপসিকামে রয়েছে এমন উপাদান যা মেটাবলিজমের রেটকে বাড়িয়ে দেয়। পেটের চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

পেঁয়াজঃ পেঁয়াজে ক্যালোরি অনেক কম থাকে। ফলে খাবারে পেঁয়াজ থাকলে তা ফ্যাট বাড়ায় না।

শসাঃ শসা খিদে কমিয়ে দেয়। খিদে পেলে একটা শসা ও খানিকটা জল খেয়ে নিন। খিদে চলে যাবে, একইসঙ্গে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর হয়ে যাবে।

সবুজ সবজিঃ পালংশাক, বাধাঁকপি, ব্রকোলি ইত্যাদি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য এগুলো অবশ্যই খাবারের তালিকায় থাকা উচিত।

কুমড়াঃ পেটের চর্বি গলাতে চাইলে কুমড়ো খাওয়া অভ্যাস করুন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ অ্যাক্টিভ থাকতে সাহায্য করবে।

টমেটোঃ এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম। এই দুটি জিনিসই ফ্যাট বাড়তে দেয় না, উপরন্তু কমায়। এছাড়া টমেটো ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

শিমঃ শিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

গাজরঃ গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন ও ফাইবার যা ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে।

ভিডিও নিউজ : সুবহানআল্লাহ ১৫০০ বছর বেঁচে আছে আজো সেই সাহাবি গাছ !!! দেখুন (ভিডিও)

Advertisements

Add Comment

Click here to post a comment